Seperti yang kita ketahui, selama berpuasa, adanya perubahan kebiasaan waktu makan, jam istirahat, jam aktivitas, porsi makan tidak teratur, kurang olahraga dan hal-hal lainnya yang menyebabkan peforma kita menurun. Di sinilah peran nutrisi dan gizi agar tetap terpenuhi dan berfungsi dengan sebaik-baiknya selama berpuasa. Lantas bagaimana memenuhinya? Simak tipsnya berikut ini:
- Pilihlah karbohidrat kompleks dari makanan berbahan gandum, buah-buahan untuk memenuhi kebutuhan energi.
- Hindari makanan yang berminyak yang berlebihan seperti gorengan. Lebih baik konsumsi kurma, dan kamu bisa dapat 3 butir kurma gratis saat memesan menu #promo #bukber di #restosteak @barapigrill.
- Minum delapan gelas per hari terdiri dari dua gelas saat sahur, dua gelas saat berbuka, dua gelas saat makan malam dan dua gelas sebelum tidur.
- Atur waktu makan dengan tepat, seperti mengonsumsi camilan sehat kaya gizi setelah ibadah salat tarawih, dua jam sebelum tidur dan sebelum makan utama saat sahur.
Itu dia penerapan gizi dan porsi makan agar tubuh kita seimbang menerima asupan makanan. Jangan lupa tandai orang tersayangmu kalau kamu peduli dengannya.
Prime Steak for Everyone!
