Nggak terasa, sudah seminggu, kita menjalankan ibadah berpuasa. Gimana puasa #steaklovers? Masih tetap semangat ‘kan? Atau makin melemah karena nggak berstamina?
Tenang saja, Barapi Meat & Grill ada informasi khusus buat #steaklovers untuk jaga stamina sepanjang bulan puasa. Yuk, disimak!
- Perbanyak minum air putih, meskipun minuman berwarna lebih menggoda. Tapi, kami ajurkan untuk mengonsumsi air putih pada jam buka, sahur dan sepanjang malam, karena air putih membuat tubuh lebih berenergi sepanjang hari.
- Minum susu saat berbuka dan sahur untuk mencukupi asupan gizi, agar tubuh bugar selama berpuasa.
- Sediakan sayuran dan buah-buahan di meja untuk menjaga kecukupan vitamin selama puasa, tapi disarankan tanpa nasi untuk tidak menambah karbohidrat dalam tubuh.
- Jangan lupa untuk berolahraga secara teratur, misalnya menjelang buka, olahraga ringan 20-30 menit agar tubuhmu lebih fit & nggak gampang lemas.
- Berhenti minum kopi dulu, ya. Coba ganti dengan minuman jus sayuran hijau dan buah-buahan dapat menjaga stamina serta memberi rasa kenyang lebih lama. Selain itu, hindari ngerokok, karena bikin dehidrasi sehingga cepat lemas di siang hari.
- Istirahatlah yang cukup dan jangan begadang agar bisa bangun segar saat sahur maupun menjalankan aktivitas sehari-hari.
Yuk! tandai orang tersayangmu agar dia tetap semangat menjalankan aktivitasnya. Jangan lupa ajak dia ke #restosteak Barapi Meat & Grill biar makin bahagia.
Prime Steak for Everyone!
*sumber: Litbang Barapi & suaramerdeka
