Barapi Tips: Cara Sehat Makan Daging Sapi, Hindari Jeroan!

Steak Enak Halal Jakarta

Hidup sehat di tengah pandemi global virus corona memanglah penting. Kamu harus menjaga kesehatan tubuh kita dengan pola makan yang sehat dan juga hidup yang bersih. Kamu perlu mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, salah satunya adalah daging.

Meski daging ini rata-rata berlemak dan tinggi kalori, ada juga cara sehat mengonsumsi daging yang perlu kamu ketahui. Nah, berikut ini Barapi Meat and Grill akan membagikan cara sehat makan daging sapi. Yuk langsung intip tips cerdasnya!

Kandungan Protein Daging

Daging sapi, kambing atau domba merupakan sumber protein yang baik dan mudah diserap oleh tubuh karena memiliki nilai biologis yang tinggi. Selain itu, daging juga kaya akan mineral yang penting untuk proses imun dalam tubuh seperti zat besi (Fe), seng (Zn), mangan (Mn).

Bahkan, orang yang terkena anemia juga sangat dianjurkan untuk mengonsumsi daging karena kandungan zat besinya. Tidak hanya kaya akan mineral, daging juga mengandung vitamin penting seperti tiamin (B1), riboflavin (B2), dan niasin (B3). Satu porsi daging sapi (35 gram) atau satu porsi daging kambing (40 gram) mengandung sekitar 75 kkal Energi, 7 gram Protein dan 5 gram lemak.

Hal yang Perlu Diperhatikan Sebelum Mengkonsumsi Daging

• Pilih daging yang tidak banyak mengandung lemak, seperti daging yang terletak di punggung, dan juga di kaki.
• Jauhi jeroan
• Batasi penggunaan garam, minyak dan santan saat mengolah daging
• Hindari produk olahan seperti bakso, sosis, burger karena banyak mengandung lemak jenuh
• Batasi jumlah konsumsi daging (tidak lebih dari 100 gram)
• Hindari mengolah daging dengan cara digoreng karena dapat meningkatkan kolesterol dan lemak jenuh

Sebisa mungkin kamu harus memperhatikan hal-hal di atas. Cara konsumsi daging yang sehat ini harus disesuaikan agar tidak berlebihan, karena jika berlebihan juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Perlu kamu ketahui, bahwa konsumsi daging yang berlebihan juga dapat meningkatkan risiko hipertensi dan kolesterol jahat. Oleh karena itu, kamu juga harus memperhatikan hal-hal berikut dalam konsumsi daging harianmu:

Metode Pengolahan Daging

Pilih metode pengolahan daging yang tidak menambahkan terlalu banyak kalori dan lemak ke dalam persiapan. Mengolah daging dengan cara digoreng atau diolah dengan campuran santan seperti gulai akan menambah jumlah kalori dalam masakan kamu.

Seimbangkan Dengan Sayuran dan Buah

Kombinasikan masakan kamu dengan makan sayur dan buah untuk mendapatkan nutrisi yang seimbang. Sayur dan buah tentunya mengandung serat yang dapat menyerap lemak berlebih dari daging. Makan berbagai sayuran sangat dianjurkan setelah kamu makan daging.

Sayuran seperti tomat, mentimun, dan wortel adalah pilihan terbaik. Buah-buahan juga bisa mengimbangi jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh. Pilih buah-buahan yang kaya akan antioksidan, seperti apel. Semakin banyak buah dan sayuran yang kamu makan, semakin baik.

Hindari Konsumsi Gula Berlebihan

Saat makan daging, makan atau minum yang manis secukupnya saja. Mengapa? Karena untuk menghindari kelebihan jumlah energi (kalori) yang dikonsumsi oleh tubuh kamu. Pilihan terbaik adalah minum air putih. Selain menetralkan tubuh, air putih juga membuat kamu cepat kenyang, sehingga kamu tidak tergoda untuk makan lagi.

Olahraga Ringan Teratur

Selain itu, imbangi dengan olahraga yang cukup. Tidak butuh waktu lama, hanya sekitar 30 menit hingga satu jam yang penting konsisten. Tujuannya untuk membakar lemak dan kalori yang masuk ke tubuh kita akibat konsumsi daging. Kamu tidak perlu repot pergi ke gym, cukup dengan berlari atau bersepeda di komplek rumah kamu.

Cari Olahan Daging Premium Enak, Halal, Juicy, dan Murah?

Nah, buat kita pecinta steak enak nan suprt lezat, halal, fresh, dan higenis, kita bisa mengunjungi restoran mewah Barapi Meat and Grill. Tidak perlu menghabiskan waktu untuk mencari di Google tentang restoran steak halal Jakarta, restoran steak terenak Jakarta, atau steak murah Jakarta, semua bisa didapat di satu restoran yaitu Barapi Meat and Grill.

Ada beragam menu pilihan yang akan membuatmu tenang karena harga yang ditawarkan tidak menguras semua hasil keringatmu. Harga yang ramah di kantong akan membuatmu nyaman untuk nambah dan bungkus. Yuk kunjungi restoran Barapi Jakarta dan selamat menikmati suguhan steak premium ^^