Pusing Setelah Berolahraga? Mungkin Ini Penyebabnya

Pusing setelah latihan adalah keluhan yang sering terjadi. Ketika itu berlebihan memobilisasi kekuatan tubuh, itu membuat jantung bekerja terlalu banyak, sampai suplai darah ke otak berkurang. Itulah penyebab pusing setelah berolahraga.

Meskipun umumnya merasa pusing dapat menghilang dengan sendirinya, tetapi kadang-kadang bisa bertahan lebih lama sampai memerlukan penanganan tambahan. Nah, ketahui beberapa penyebab pusing setelah olahraga, seperti yang akan disebutkan di bawah ini, diharapkan akan mengambil langkah-langkah untuk mencegahnya.

Pusing Setelah Berolahraga? Mungkin Ini Penyebabnya

• Dehidrasi

Dehidrasi terjadi ketika tubuh kehilangan lebih banyak air daripada yang diperlukan. Kondisi ini dapat memengaruhi segala usia, dari anak hingga lansia.

Saat berolahraga, suhu tubuh meningkat. Kondisi ini membuat keringat tubuh, yang merupakan cara tubuh mengatur suhu, sehingga tidak terasa panas ketika suhu udara atau tubuh meningkat. Oleh karena itu, mungkin dehidrasi dengan melakukan aktivitas fisik yang intens, terutama ketika panas.

Menurut sebuah laporan di majalah BMC, kesehatan masyarakat pada tahun 2018, pusing dan mual dapat menjadi gejala dehidrasi. Jika Anda tidak minum cukup cairan sebelum dan ketika Anda berolahraga, Anda dapat mengalami pusing.

Gejala dehidrasi lainnya meliputi:

• Mulut kering
• Haus ekstrim.
• Merasa tidak sadar
• Nilai jarang terjadi
• Kelelahan

• Overexertion

Upaya berlebihan terjadi ketika terlibat saat berolahraga. Kondisi berlebih meliputi kelelahan fisik karena aktivitas fisik di luar batas kapasitas. Tanda-tanda meliputi:

• Pusing
• Perasaan lemah
• Mual
• Sulit bernafas
• Haus
• Rahang

Selain itu, merujuk pada penelitian dalam epidemiologi cedera pada tahun 2015, dari 2.873 kasus cedera yang terjadi dalam fasilitas pengkondisian fisik, kasus-kasus lesi yang terkait dengan peringkat berlebihan berkontribusi pada 36,2 persen dari semua kasus.

• Tekanan Darah Rendah

Tekanan darah adalah kekuatan darah yang mendorong ke dinding arteri. Peluncuran Hari Berita Medis, tekanan darah normal kurang dari 120/80 mmHg. Dikatakan bahwa seseorang memiliki tekanan darah rendah atau hipotensi jika hasil pengukuran menunjukkan kurang dari 90/60 mmHg.

Tekanan darah biasanya pada titik terendah sekitar 30 hingga 60 menit setelah berolahraga. Namun, beberapa orang mungkin mengalami penurunan yang lebih mendadak.

Selain pusing, gejala tekanan darah rendah lainnya meliputi:

• Penglihatan kabur
• Pingsan
• Kelelahan
• Kehilangan konsentrasi
• Mual

Perlu diingat bahwa aktivitas apa pun dapat memicu tekanan darah rendah, terutama aktivitas fisik yang intens, seperti olahraga.

• Penggunaan Mesin Gerak Berkelanjutan

Rupanya, jenis latihan yang dilakukan juga dapat menyebabkan pusing. Misalnya, menggunakan mesin elips atau mesin yang menjalankan, yang keduanya melibatkan gerakan berkelanjutan. Kondisi ini lebih cenderung menyebabkan pusing.

Rilis berita medis hari ini bahwa pengalaman ini disebut vertigo, yang merupakan pusing sampai terasa sendiri, tur dan menyebabkan ketidakseimbangan.

• Gula Darah Rendah

Hipoglikemia atau tingkat gula darah rendah terjadi ketika kadar glukosa (gula) dalam darah sangat rendah.

Menurut laporan di Diabetes & Metabolism Magazine pada tahun 2011, dalam kasus olahraga, kadar gula darah rendah disebabkan oleh ketidakseimbangan antara volume latihan, nutrisi dan faktor-faktor lain, seperti suhu atau tinggi.

Meluncurkan garis kesehatan, ketika berolahraga, selama 15 menit pertama, tubuh akan menarik gula (glukosa) mengambang di sekitar aliran darah dan otot untuk mendukung tubuh. Setelah itu, gula darah akan jatuh.

Selain itu, otak didasarkan pada glukosa untuk berfungsi secara normal. Ketika otak “lapar” karena glukosa, itu bisa memicu pusing.

Tidak hanya pusing, gejala hipoglikemia lain yang mungkin timbul meliputi:

• Perhatian
• Kelelahan
• Lapar
• Sifat lekas marah
• Gemetaran
• Keringat

Barapi Meat and Grill : Restaurant Steak Enak dan Murah

Kabar gembira untuk kalian yang tetap ingin sehat namun budget terbatas, kalian bisa menjadikan menu di Barapi Meat and Grill sebagai salah satu pilihan. Nikmati sensasi lezat makan steak enak yang terbuat dari daging sapi premium. Tentu saja dengan harga yang terjagkau, makan steak bukan lagi hal yang tidak mungkin. Buruan kepoin menu – menunya dan temukan promo menarik lainnya.

Dibuat oleh : Fithrotul Izzah, dengan mengutip IdnTimes.com