Minum kopi telah menjadi rutin banyak orang setiap hari, terutama di pagi hari. Bagi mereka yang terbiasa minum kopi, tentu saja rasanya aneh untuk memulai hari tanpanya. Konten kafein dalam kopi serta rasa dan aroma yang khas dianggap dapat meringankan kantuk dan meningkatkan antusiasme dalam kepindahan.
Meskipun ada banyak penelitian yang membuktikan bahwa minum kopi dosis yang wajar dapat membawa manfaat kesehatan bagi tubuh, tetapi sebuah studi dalam Journal of Caffeine Research pada 2013 menyatakan bahwa kopi dianggap sebagai zat yang sangat adiktif.
Inilah Manfaat Jika Kamu Berhenti Minum Kopi
Selain itu, ada beberapa masalah kesehatan potensial jika kopi dikonsumsi dalam dosis besar dan dalam jangka panjang. Jadi, apa manfaat yang dirasakan tubuh ketika saya menghentikan atau mengurangi kopi? Ayo, lihat diskusi berikut!
- Bebas Asam Lambung
Selain diet tidak teratur, kopi dikenal sebagai salah satu pemicu asam lambung.
Meskipun kopi bukan pemicu utama asam lambung, tetapi menurut sebuah studi di Skandinavia Journal of Gastroenterology pada tahun 1999, tetapi kopi berpotensi meningkatkan kontraksi kandung empedu, menghasilkan rasa mual untuk orang yang memiliki keluhan asam lambung.
- Waktu Tidur Lebih Nyaman
Kopi memang bisa diandalkan untuk mengusir kantuk. Namun, di sisi lain kopi juga membuat Anda sulit tidur. Bahkan, untuk menjaga kesehatan tubuh, orang dewasa direkomendasikan untuk tidur 6-8 jam setiap hari.
Kafein dalam kopi mengandung senyawa neurotransmitter serotonin yang berperan dalam mengelola siklus waktu tidur dalam tubuh. Jika itu berlebihan, itu akan menimbulkan kecemasan dan mengganggu tidur.
Luncurkan yang sehat, dengan menghentikan minum kopi, kualitas tidur Anda akan meningkat, terutama jika Anda terbiasa dengan kopi di sore atau malam hari. Sebuah studi dalam Journal of Clinical Sleep Medicine pada 2013 mengatakan bahwa asupan kafein adalah 6 jam sebelum tidur bisa mengganggu siklus tidur seseorang malam itu.
- Gigi Lebih Putih
Kopi untuk waktu yang lama dapat membuat perubahan warna gigi, membuatnya lebih kuning. Meluncurkan Business Insider, kopi sangat asam, yang berarti dapat mengikis enamel gigi dan gigi menodai setiap kali menyeruputnya.
Mengurangi asupan kafein dapat melindungi gigi dari erosi seumur hidup, membuat senyum Anda lebih cerah dan tentu saja lebih percaya diri!
- Tulang Lebih Terjaga
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition pada tahun 2001, minum kopi lebih dari 300 mg per hari dapat menyebabkan erosi tulang perlahan.
Dijelaskan bahwa kopi dapat mengikis kalsium dari dalam tubuh, sehingga dapat meningkatkan risiko kehilangan tulang atau osteoporosis dini. Jika itu terjadi, Anda menjadi rentan terhadap fraktur atau patah tulang, Anda tahu. Jadi, minum kopi secara alami, ya.
- Jadi Lebih Berenergi
Kafein adalah salah satu zat adiktif yang paling banyak digunakan di dunia karena peningkatan energi yang ia berikan ketika ia harus menyelesaikan pekerjaan. Meskipun diketahui membuat energi setelah meminumnya, tetapi konsumsi kopi rutin dari waktu ke waktu dapat menyebabkan lebih kelelahan daripada biasanya. Terutama ini karena kopi digunakan sebagai “plester” menyebabkan kelelahan nyata.
Mencoba Steak Enak di Restoran Steak Terbaik di Jakarta
Jika kalian ingin cobain Steak enak yang nggak bikin dompet jebol, kalian bisa banget cobain Steak di Barapi Meat and Grill.
Restoran steak terbaik di Jakarta ini menyediakan varian steak enak, steak sehat, serta steak murah dengan jaminan rasa yang berkualitas.
Oleh: Fithrotul Izzah, source diambil dari IdnTimes.com
barapibarapi meat and grillrestoran steakrestoran steak di jakartarestoran steak enakrestoran steak enak jakartarestoran steak jakartarestoran steak murahrestoran steak sehatrestoran steak terbaikrestoran steak terenak di jakartasteak enaksteak halal jakartasteak murah jakartasteak sehatsteak terenak di jakarta
