Inilah Faktor Penyebab Perut Buncit yang Jarang Banget Orang Tahu

Perut buncit sangat mengganggu penampilan kita dan dapat mengurangi rasa percaya diri. Biasanya, perut buncit terhubung dengan diet tinggi kalori dan olahraga malas. Nyata, setumpuk lemak di perut tidak selalu disebabkan oleh deposito lemak karena kelebihan kalori, Anda tahu.

Ada berbagai penyebab perut buncit yang sering tidak sadar atau tidak diketahui. Apa itu? Inilah daftarnya!

Inilah Faktor Penyebab Perut Buncit yang Jarang Banget Orang Tahu

1. Genetik

Makna genetik di sini alih-alih seseorang yang lahir memiliki perut yang buncit secara permanen, tetapi sifat tubuh seseorang yang cenderung menimbun lemak dominan di paha, punggung, lengan, dan sebagainya.

Jika Anda ternyata Anda dilahirkan dengan menimbun lemak secara genetis di perut, kemungkinan lambung buncit mudah muncul dalam berbagai kondisi. Meski begitu, perut buncit dapat dicegah dengan meningkatkan komposisi tubuh (mengurangi komposisi lemak dan meningkatkan komposisi otot).

2. Jenis Makanan

Jenis makanan sangat berpengaruh pada lemak perut. Semakin sering kita mengkonsumsi gula dan karbohidrat sederhana, tentunya kadar insulin akan melambung.

Jika hormon insulin terlalu cepat dan peningkatan terjadi berkali-kali, meskipun kalori yang Anda konsumsi cukup atau bahkan defisit kalori, kemungkinan tubuh akan tetap menimbun lemak di perut.

Jadi, jangan hanya fokus pada jumlah kalori, tetapi jenis makanan harus dipertimbangkan.

3. Fatty Liver

Hati berlemak atau pemberian jantung adalah kondisi jantung yang ditutupi lemak. Jika sudah terjadi pada stockpile di hati, Anda harus mulai memotong mulai sekarang.

Organ jantung yang sehat memiliki jumlah lemak maksimum hanya 5 persen. Jika lebih dari itu, terutama di atas 50 persen, akan menyebabkan jantung semakin tidak dapat bekerja dan dapat menyebabkan kadar kerusakan fatal (sirosis).

Organ yang tebal dapat membuat perut buncit. Solusinya adalah untuk meningkatkan diet menjadi lebih sehat dan tentu saja, berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat

4. Lemak dan Protein

Sudah menghindari karbohidrat yang dapat meningkatkan insulin, bagaimana datang, lemak masih menumpuk, ya?

Bahkan, saat menjalani program diet apa pun, tubuh akan tetap menimbun lemak di perut jika jumlah kalori yang dikonsumsi lebih besar daripada kebutuhan. Protein dan lemak yang merupakan sumber energi dan sisa energi yang tidak digunakan akan ditimbun sebagai cadangan energi, alias ditimbun menjadi lemak tubuh.

5. Stress

Stres yang dimaksud adalah tekanan tubuh secara keseluruhan, baik secara mental maupun fisik.

Keren, kelaparan berlebihan, kekurangan gizi, sebagian besar nutrisi, sebagian besar kalori yang dikonsumsi atau kurang dan sebagian besar mineral tertentu, diet ekstrem, kurang tidur, dehidrasi, dan kondisi pasca operasi juga termasuk dalam kategori stres.

Menurut sebuah studi di Beijing yang diterbitkan dalam Journal of Epidemiology pada tahun 2016, stres dapat menyebabkan perkembangan resistensi insulin. Ketika kita stres, hormon stres akan melepaskan glukosa ke dalam pembuluh darah. Ketika glukosa darah tinggi, pankreas akan melepaskan insulin sehingga glukosa darah stabil. Jika ini terus mengulangi, tubuh menjadi bingung dan terjadi resistensi insulin.

Intinya, semakin stres, semakin banyak perut yang menonjol. Jadi, tidak pernah sepotong stres, ya.

Mencoba Steak Enak di Restoran Steak Terbaik di Jakarta

Jika kalian ingin cobain Steak enak yang nggak bikin dompet jebol, kalian bisa banget cobain Steak di Barapi Meat and Grill.

Restoran steak terbaik di Jakarta ini menyediakan varian steak enak, steak sehat, serta steak murah dengan jaminan rasa yang berkualitas.

Oleh: Fithrotul Izzah, source diambil dari IdnTimes.com