9 Cara Efektif Mengatasi Diri dari Overthinking ala Barapi Meat and Grill

Stop Overthinking, Start Enjoying!

Apakah kamu termasuk orang yang suka overthink alias terlalu banyak berpikir? Ini bisa menjadi tanda bahwa kamu adalah seorang yang overthinker. Sikap seperti ini mungkin baik karena kamu memikirkan semua kemungkinan yang akan terjadi sebelum kamu bertindak. Namun, di sisi lain, sikap ini juga bisa merugikan kamu. Lantas, bagaimana cara mengatasi sikap overthinking? Barapi Meat and Grill akan membagikan 7 cara efektif menyelamatkan diri dari overthinking. Yuk simak saja!

Cari Tahu Pemicunya

Overthinking cenderung membuat orang melakukan pemikiran berulang-ulang terhadap masalah, yang terkadang tidak berorientasi pada pemecahan masalah. Untuk mengidentifikasi pemicu sikap ini, kamu harus meningkatkan kesadaran diri kamu.

Kamu mungkin perlu merenungkan masalah atau situasi seperti apa yang memengaruhi suasana hati kamu dan membuat kamu lebih banyak berpikir. Setelah itu, buatlah catatan sebagai pengingat pada diri sendiri bahwa kamu harus lebih berhati-hati untuk tidak overthinking saat menghadapi situasi yang sama di kemudian hari.

Jauhkan Diri Kamu Dari Pemicu

Cara terbaik untuk mengatasi overthinking adalah dengan mengalihkan otak kamu ke tugas lain yang tidak terlalu membuat stres. Ini agar otak tidak fokus pada pemicunya dan kamu bisa mengerem diri sendiri dari overthinking. Cobalah untuk berhenti berpikir berlebihan dengan melakukan aktivitas yang kamu sukai.

Coba Menulis

Tuliskan semua yang terlintas dalam pikiran kamu di selembar kertas. Ini akan banyak membantu kamu untuk meringankan beban pikiran kamu. Selain itu, manfaat menulis ini juga membantu kamu untuk memikirkan langkah apa yang akan kamu ambil, dan siapa tahu kamu bisa menemukan solusi untuk situasi tersebut.

Lakukan Aktivitas yang Kamu Suka

Selain menulis, kamu juga bisa mengatasi overthinking dengan melakukan hal-hal yang kamu sukai, mulai dari memasak, melukis, atau memutuskan untuk berolahraga. Pasalnya, olahraga bermanfaat bagi kesehatan otak dengan membantu membebaskan pikiran dari pikiran negatif dan otak akan teralihkan sejenak dari pikiran yang tidak penting.

Mulai Meditasi

Cara paling sederhana untuk berhenti berpikir berlebihan adalah dengan bermeditasi. Temukan tempat yang nyaman untuk duduk dan rilekskan leher dan bahu kamu. Kemudian, letakkan satu tangan di dada dan tangan lainnya di perut. Tarik napas dan buang napas melalui hidung, perhatikan bagaimana dada dan perut kamu bergerak saat kamu menarik napas.

Tetapkan Batas Mengambil Keputusan

Cara termudah untuk mengatasi overthinking adalah dengan menetapkan batas waktu bagi diri sendiri untuk berpikir dan kapan kamu harus membuat keputusan untuk diri sendiri. Terlalu banyak berpikir tanpa kejelasan hanya akan membuang waktu dan energi kamu.

Daripada menenggelamkan diri dalam pikiran tidak penting yang terus berulang, lebih baik kamu memutuskan keputusan mana yang akan diambil. Meski begitu, sebaiknya jangan terburu-buru mengambil keputusan, ya.

Ambil Lebih Banyak Tindakan

Cara menghilangkan overthinking memang yang paling penting dan mungkin yang paling sulit. Namun, jika kamu ingin mengubah hidup kamu, kamu perlu mengambil tindakan sekarang. 

Mulailah dengan tindakan kecil terlebih dahulu, tetapi rencanakan tujuan kamu. Mulailah dengan pertanyaan, “apa yang telah saya lakukan hari ini untuk mencapai tujuan saya?”. Tanyakan pada diri kamu pertanyaan ini setiap hari. Mungkin ini bisa membantu. Berani mengambil tindakan, meskipun kecil. Satu hal lagi, jangan terlalu memikirkan apa yang orang lain pikirkan tentang kamu.

Jangan Tenggelam dalam Penyesalan

Orang yang overthinking, seringkali tenggelam dalam penyesalan ketika mengambil keputusan yang salah. Umumnya ketika seseorang overthinking, akan ada banyak kemungkinan skenario “bagaimana jika”. Hal ini sering membuat orang yang overthinking membandingkan skenario dengan kenyataan yang mereka hadapi. Alih-alih membuat mereka lebih baik, pikiran itu bisa menyebabkan stres.

Jadi, daripada menyesal dan tenggelam dalam kondisi itu, lebih baik kamu move on. Cobalah untuk belajar dari kesalahan ini dan gunakan sebagai refleksi diri, agar kamu tidak membuat keputusan yang salah di kemudian hari.

Rilekskan Diri untuk Hidup Lebih Tenang

Tentu, kamu butuh merilekskan diri atau menenangkan diri dari pikiranmu yang terlalu bising. Mungkin Barapi Meat and Grill bisa membantumu. Kamu bisa mengunjungi restoran steak enak halal Jakarta ini dan mencoba menikmati sajian lezat daging premium.

Tak perlu overthinking lagi, Barapi Meat and Grill menyediakan olahan daging yang sehat bernutrisi serta memenuhi protokol kesehatan. Selain itu, harga yang ditawarkan pun cenderung terjangkau tanpa mengurangi kelezatan yang menempel di setiap menunya.

Yuk, sudah saatnya kamu menenangkan diri dan menikmati hidupmu hari ini. Kurangi stressmu dan nikmati steak premium yang akan menaikkan moodmu. Have a nice day!