Wajib Tahu! 3 Jenis Olahraga untuk Kaum Mager di Masa Pandemi

Pandemi Covid-19 ini membuat kita dituntut untuk tetap sehat jasmani maupun rohani. Banyak cara dilakukan salah satunya adalah dengan cara berolahraga. Namun, seringkali orang berfikir olahraga itu harus diluar rumah dan hal itu dianggap berbahaya di era pandemi ini.

Nah, bagi kalian kaum mager yang sekarang harus berkegiatan dirumah, harus nyobain beberapa jenis olahraga ini. Disamping bisa menyehatkan olahraga juga bisa bikin mood kalian bagus seharian. Penasaran apa aja jenis olahraga yang bisa kalian lakuin walau lagi dirumah aja? Yuk, simak penjelasannya berikut ini:

Pentingnya Olahraga untuk Kaum Mager

Kalian pasti pernah dengar istilah “Didalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat” yang merupakan pepatah kuno adaptasi dari bahasa latin. Minimnya kegiatan yang dilakukan saat pandemi tentu membuat banyak orang beresiko menjadi kaum mager dirumah.

idak ada yang salah dengan menjadi kaum mager asal tidak lupa untuk berolahraga agar tetap sehat. Banyak sekali jenis penyakit yang bisa menghampiri jika seseorang jarang bergerak dan hanya malas-malasan dirumah sperti sakit pinggang, otot kram, perut buncit dan lain – lain.

• Sit Up

Sit Up merupakan salah satu jenis olahraga sederhana yang dapat dilakukan dimanapun. Tidak membutuhkan ruang yang luas, dilakukan dikamarpun bisa. Walau terlihat simpel, tapi kalian harus bisa melakukannya dengan benar.

Jika kamu jarang berolahraga, maka kamu bisa melakukannya dengan durasi 15 – 20 menit tiap harinya. Tentu saja dengan jeda jika kalian merasa sedikit ngos-ngosan. Dengan melakukan situp secara rutin, maka itu dapat menguatkan otot perut, membuat badan lebih fleksibel dan juga mampu memperbaiki postur tubuh. Luar biasa bukan manfaatnya?

• Lompat Tali

Lompat tali atau yang lebih dikenal dengan skipping ini menjadi salah satu olahraga murah dan mudah dilakukan bahkan untuk kaum mager sekalipun. Hal yang perlu kamu persiapkan hanyalah seutas tali yang bisa kamu beli di supermarket terdekat atau toko mainan.

Melakukan skipping atau lompat tali ini sangat bermanfaat untuk menguatkan otot kaki dan kerja jantung. Hanya saja untuk melakukan lompat tali ini diperlukan ruang yang sedikit lebih luas daripada sit up.

• Yoga

Olahraga lain yang bisa kalian pilih untuk dilakukan dirumah adalah yoga. Yoga atau yang dikenal dengan olahraga bermeditasi, banyak dilakukan oleh masyarakat khususnya diperkotaan. Dengan gaya hidup yang padat, yoga menjadi salah satu pilihan yg tepat untuk olahraga sekaligus melepas penat.

Jika kamu tidak pernah melakukan yoga sebelumnya, kamu bisa mencari referensi gerakannya melalui platform online seperti Youtube. Disini kamu bisa mendapatkan referensi gerakan – gerakan yoga secara gratis dan bervariasi.

Nah itu adalah pilihan olahraga yang bisa kalian lakukan dirumah supaya tidak menjadi kaum mager saat pandemi. Pandemi ini memang hal yang berat, namun dengan jiwa dan raga yang sehat kalian pasti bisa melewati masa yang sulit ini. Jangan lupa luangkan waktumu untuk makan makanan yang bernutrisi dan sehat seimbang.

Rekomendasi Steak Enak di Jakarta dari Barapi Meat & Grill

Solusi saat lapar yang praktis dan mudah, langsung kepoin aja menu menu enak di Barapi Meat & Grill. Dijamin semua bahan yang digunakan fresh dan merupakan bahan pilihan namun dengan harga yang sangat bersahat dengan kantong. Nikmati juga promo – promo menarik yang bisa kalian dapatkan sebagai pelanggan setia Barapi Meat & Grill.

Oleh: Fithrotul Izzah, source diambil dari Idnfood.co.id