Semua manusia pasti pernah mengalami namanya mereka kembali tidur di malam hari, awalnya hanya ingin terus mengamati seri drama Korea satu ke dua episode, tetapi ketika saya melihat jam, ternyata tiba di pagi hari. Dan ternyata hari berikutnya di malam hari, jadi dia melanjutkan, aku tidak bisa tidur lagi. Mata terasa sangat sulit ditutup, meskipun besok ada ujian akhir. Duh, semuanya salah, karena tetap dalam sehari, ternyata efeknya bisa berkelanjutan.
Tapi tenang, ada cara untuk mengatasinya, mari kita lihat tips berikut!
- Ketika Sudah Terlanjur Begadang, Jangan Tidur Terlalu Lama Siang Harinya
Akan ada beberapa saat yang memaksa Anda begadang. Contoh-contoh mengejar tugas tenggat waktu atau pekerjaan dari bos. Nah, ketika itu terjadi. Cobalah di pagi hari atau pada sore hari, tidak perlu tidur terlalu banyak. Karena, jika Anda tidur di pagi hari sampai siang. Dikonfirmasi bahwa malam itu akan kesulitan tidur. Siklus tidur Anda akan terganggu.
Apakah Anda tidak menginginkannya jika Anda tetap terjaga untuk kebiasaan Anda? Kemudian, tidur hanya beberapa jam, setelah itu, kegiatannya biasa. Pada malam hari dia tiba, dia hanya tidur lagi. Ingat, semua hal dilakukan terus menerus, akan menjadi kebiasaan dalam hidup, baik sesuatu yang baik atau buruk.
- Jangan Mengkonsumsi Terlalu Banyak Kafein
Kopi membuat tubuh Anda merasa lebih bersemangat di siang hari. Tapi, jika Anda minum terlalu banyak, efeknya bisa mencapai malam. Apa yang tidak digunakan untuk minum terlalu banyak kopi, jangan mencoba minum kopi sepanjang hari. Ya, jadi itu tidak mengantuk saat di pagi hari. Tapi malam itu gelisah karena aku tidak bisa tidur. Jadi tetap up to date sampai pagi.
Meskipun besok Anda harus melanjutkan aktivitas. Dan tentunya Anda akan minum kopi lagi sehingga tidak terganggu dengan kantuk. Pada malam hari, sulit tidur lagi. Siklus tidurnya diubah lagi. Selain itu, mengonsumsi terlalu banyak kafein juga berbahaya bagi kesehatan, dapat menyebabkan diare, meningkatkan asam lambung dan menyebabkan tubuh berdedrasi. Hanya mengkonsumsi cukup, ya.
- Jangan Menunda Waktu Tidur dengan Bermain Gadget
Ketika Anda bermaksud tidur, tutup mata Anda dan berdoa. Jangan mengambil gadget dan membuka aplikasi media sosial. Karena, ini akan membuat kantuk Anda hilang. Anda akan lebih tertarik melihat media sosial, permainan, atau menonton video yang trending daripada tidur.
Bermain gadget tidak cukup hanya 10-15 menit. Tentunya Anda akan tergoda untuk menjaga gulir media sosial selama berjam-jam. Saya tidak akan mengingat waktu, baru sadar setelah tengah malam. Tempatkan gadget di tempat yang agak jauh dari kasur Anda, untuk meminimalkan penggunaan gadget saat malam sebelum tidur.
Mencoba Steak Enak di Restoran Steak Terbaik di Jakarta
Jika kalian ingin cobain Steak enak yang nggak bikin dompet jebol, kalian bisa banget cobain Steak di Barapi Meat and Grill.
Restoran steak terbaik di Jakarta ini menyediakan varian steak enak, steak sehat, serta steak murah dengan jaminan rasa yang berkualitas.
Oleh: Fithrotul Izzah, source diambil dari IdnTimes.com
barapibarapi meat and grillrestoran steakrestoran steak di jakartarestoran steak enakrestoran steak jakartarestoran steak murahrestoran steak sehatrestoran steak terbaiksteak enaksteak halalsteak murahsteak sehat
