Ini yang Akan Terjadi Pada Tubuh Ketika Anda Terlalu Banyak Makan

Ketika makanan berlimpah di depan Anda, salah satu hal yang biasanya Anda lakukan adalah makan sebanyak mungkin. Ketersediaan makanan lezat dan gratis di depan Anda dapat membuat Anda keluar dari kendali dan sebagian besar makan. Segala sesuatu yang terlalu banyak ini tentu saja tidak baik untuk tubuh. Terlalu banyak makan adalah salah satu hal yang dapat menyebabkan masalah dengan kesehatan Anda.

Dilaporkan oleh orang dalam, kelebihan beban dijelaskan oleh Robert Glatter, M.D., asisten profesor di Rumah Sakit Lenox Hill, Northwell Health dalam dua hal. Seseorang berkaitan dengan berlebihan ketika ia mengkonsumsi di atas kebutuhan tubuh dan di atas batas yang dapat Anda konsumsi.

Definisi makan berlebihan ini bisa sangat subyektif dan tergantung pada tubuh seseorang. Ada beberapa faktor yang dapat menentukan apakah Anda makan. Komposisi tubuh, usia, tinggi dan berat badan, jumlah kegiatan sehari-hari, pola tidur, dan kondisi medis, adalah hal-hal yang dapat dipertimbangkan untuk mengukur apakah Anda makan terlalu banyak.

Bagaimana Anda tahu Anda makan terlalu banyak?

Anda akan tahu apakah Anda makan terlalu banyak dari sejumlah tanda yang muncul di tubuh. Ini biasanya terasa gigitan atau suap terakhir yang Anda rasakan.

Misalnya, Anda tiba-tiba dapat merasakan bibir panas meskipun makanan yang Anda konsumsi tidak pedas. Derocha mengungkapkan bahwa panas yang tidak terkait ini dapat menjadi indikasi yang jelas Anda makan terlalu banyak karena suhu tubuh meningkat ketika Anda mengunyah.

Tanda lain yang muncul adalah ketika Anda perlu beristirahat atau melonggarkan celana untuk meringankan rasa tidak nyaman ketika makan bisa menjadi tanda bahwa Anda makan terlalu banyak. Tapi itu bisa menjadi tanda bahwa Anda makan terlalu banyak, ini tidak tampak secara fisik.

Makan terlalu banyak bisa membuat tubuh Anda keras

Mata lapar yang Anda alami dapat membuat Anda makan berlebihan dan di atas kemampuan Anda. Makan terlalu banyak, ini disebut oleh Derocha dapat menyebabkan sejumlah efek buruk pada tubuh.

Makan terlalu banyak dapat meningkatkan kadar gula darah karena tubuh Anda menjadi lebih banyak bekerja dan menghasilkan lebih banyak insulin daripada biasanya. Akibatnya, Anda dapat mengalami sakit kepala, dengan mudah tersinggung, kelelahan, atau lamban.

Ini juga dapat membuat Anda lebih mudah kenaikan berat badan. Kalori dan gula darah ini dalam tubuh yang berlebihan ini dapat disimpan dalam tubuh.

Dampak makan terlalu banyak terhadap otak

Dijelaskan bahwa ketika Anda makan berlebihan, organ pencernaan Anda akan membengkak sehingga mereka tampak kembung, ketidaknyamanan, mual, dan bahkan asam lambung. Makanan ini membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna sehingga pola tidur dan fungsi otak dapat terganggu.

Apa yang harus dilakukan jika Anda makan terlalu banyak?

Ketika Anda makan terlalu banyak, penting untuk menjaga tubuh secara fisik dan mental. Kami menyarankan Anda segera memikirkan hal-hal lain dan kemudian memilih makanan sehat dan nutrisi yang kaya untuk makan berikutnya.

Ketika Anda menyadari bahwa Anda makan terlalu banyak, Derocha menyarankan untuk memenuhi kebutuhan air. Mempertahankan asupan air dalam tubuh ini dapat membantu tubuh mencerna makanan dan membersihkan sistem asupan natrium kelebihan tubuh. Selain itu juga disarankan untuk aktif secara fisik sehingga metabolisme dipertahankan dan dapat membakar lebih banyak kalori. Tapi tentu saja tidak melakukan olahraga yang terlalu keras setelah makan.

Mencoba Steak Enak di Restoran Steak Terbaik di Jakarta

Jika kalian ingin cobain Steak enak yang nggak bikin dompet jebol, kalian bisa banget cobain Steak di Barapi Meat and Grill. Restoran steak terbaik di Jakarta ini menyediakan varian steak enak, steak sehat, serta steak murah dengan jaminan rasa yang berkualitas.

Prime Steak for Everyone

Oleh: Fithrotul Izzah, source diambil dari Merdeka.com