5 Tips Sehat Setelah Istirahat Makan Siang di Kantor

Bingung Mau Ngapain Aja Saat Istirahat Jam Makan Siang?

Tahukah kamu? Apa yang dilakukan saat istirahat makan siang berpengaruh besar terhadap kesuksesanmu. Orang-orang sukses memperlakukan istirahat makan siang mereka seperti waktu istirahat di acara olahraga. Kesempatan untuk mengatur dan mempertimbangkan apa yang harus dilakukan dengan sisa waktu yang dia miliki.

Berikut ini Barapi Meat & Grill membagikan beberapa kegiatan yang dapat kamu lakukan selama istirahat makan siang agar tidak penat dan kembali fresh untuk bekerja. Langsung cek this out!

Nikmati Makanan Sehat dan Bergizi

Berpikir sangat menguras tenaga, jadi wajar jika kamu merasa lelah setelah bekerja berjam-jam. Untuk mengisi kembali energi yang terkuras, tubuh membutuhkan masukan nutrisi. Manfaatkan waktu istirahat ini untuk makan makanan yang sehat dan bergizi dalam porsi yang cukup.

Istirahat Setelah Makan

Setelah makan berat, sebaiknya istirahat sejenak sebelum melanjutkan aktivitas lainnya. Ini membantu sistem pencernaan berfungsi dengan baik. Kamu harus waspada terhadap rasa lelah setelah makan berat. Saat kamu makan banyak, otak kamu mengalihkan energi ke pencernaan.

Sel darah merah dikirim dari otak untuk menghancurkan partikel makanan dan menyerap nutrisi. Inilah sebabnya mengapa disarankan untuk duduk selama beberapa menit, tetapi tidak tertidur. Istirahat maksimal 15-20 menit untuk menghindari timbunan lemak.

Minum Teh Hijau

Setelah makan berat, kamu harus makan atau minum sesuatu yang memudahkan proses pencernaan. Untuk mencerna makanan dengan mudah, minumlah teh hijau setelah makan seperti kebanyakan orang Jepang karena cairan ini konon bisa mengurangi rasa kenyang akibat perut kenyang. Teh hijau juga merupakan minuman herbal yang dapat memperbaiki sistem pencernaan dan membersihkan racun dari dalam tubuh.

Minum Teh Jahe

Jika kamu kesulitan menemukan teh hijau seperti yang kami sebutkan sebelumnya, kamu bisa mencari teh jahe sebagai produk alternatif. Minum teh jahe setelah makan dapat meningkatkan kesehatan pencernaan kamu. Karena teh jahe akan mempercepat pergerakan makanan dari perut ke usus kecil, merangsang produksi enzim pencernaan, serta mengurangi gas dan kram perut.

Bersosialisasi dengan Tim

Manfaatkan sisa istirahat makan siang untuk bersosialisasi dan mengenal rekan kerja lebih baik. Memiliki hubungan yang baik dan dekat dengan rekan kerja dapat mengurangi tingkat stres yang sering muncul di lingkungan kerja. Kerjasama tim yang baik memiliki pengaruh yang besar dalam meningkatkan efektifitas dan produktivitas kerja suatu perusahaan.

Mau Makan Steak Enak Bergizi dan Minum Teh Hijau Saat Jam Istirahat di Kantor? Order Barapi Meat & Grill Aja!

Kamu sedang kumpuk bareng teman-teman kerja tapi tidak ada suguhan lezat? Atau, makanan di kantor membuatmu tidak berselera? Barapi Meat and Grill hadir dengan menu steak premium istimewa sekelas restoran bintang lima. Ada steak premoum mulai dari wagyu, tenderloin, hingga steak ayam. Mau teh hijau? Ada juga, siap diantar spesial untukmu.

Kamu bisa memesan menu favoritmu melalui Go Food, Shopee Food, dan Grab Food. Udah nggak jaman kan stress di kantor. Bahagia itu perlu, dan cara instan untuk bahagia adalah dengan menikmati makanan dan minuman yang enak. Prime Steak for Everyone!