Perut kembung setelah makan terkadang membuat kamu ingin rebahan, berbaring, atau tiduran sejenak. Kondisi tersebut mungkin membuat kamu merasa nyaman. Namun sebenarnya itu bukan hal yang baik. Makanan perlu dicerna di perut dan kemudian dipindahkan ke usus kecil. Jika tidak ada jeda, ada bahaya berbaring setelah makan yang harus kamu waspadai.
Agar kamu lebih tercerahkan, Barapi Meat & Grill telah merangkum 5 bahaya berbaring setelah makan menurut pakar kesehatan. Langsung intip ya!
Penyakit Asam Lambung (GERD)
Posisi berbaring bisa membuat makanan yang dicerna di perut naik. Tidak hanya makanan, asam lambung juga akan naik. Kondisi ini biasa disebut dengan GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) atau refluks asam. GERD akan menyebabkan mulas atau sensasi terbakar di bagian tengah dada dan di tulang belakang. Saat pencernaan bermasalah, tentu hal ini akan mengganggu tidur.
Susah Tidur
Berbaring setelah makan justru akan membuat kamu sulit tidur. Apalagi jika kamu mengonsumsi makanan berlemak. Alih-alih menyadari bahaya tidur setelah makan, kamu lebih baik menghindari makanan besar dan berlemak tinggi.
Berat Badan Bertambah
Makan kenyang sebelum tidur bisa berbahaya, karena bisa menyebabkan mulas, penambahan berat badan dan bisa mengganggu tidur. Jika kamu makan banyak sebelum tidur, dapat meningkatkan berat badan dan mempengaruhi kesehatan jantung. Sebaiknya pilih makanan dengan porsi kecil, makanan rendah kalori agar gula darah stabil. Dia juga menyarankan makan protein, buah segar, sayuran, segenggam kacang atau porsi biji-bijian.
Stroke
Stroke bisa menjadi bahaya berbaring setelah makan yang bisa mengintai kamu. Menurut sebuah penelitian yang diprakarsai oleh University of Ioannina Medical School, Yunani menemukan tidur setelah makan dapat meningkatkan risiko stroke. Orang yang memberikan jeda lama untuk tidur setelah makan lebih kecil kemungkinannya terkena stroke.
Mimpi Buruk
Apakah kamu sering mengalami mimpi buruk? Ternyata mimpi buruk bisa muncul karena kamu terburu-buru tidur setelah makan. Makan sebelum tidur bisa meningkatkan metabolisme. Akibatnya, otak menjadi lebih aktif dan berisiko menimbulkan mimpi buruk. Ketahui waktu makan dan waktu tidur kamu. Jika mimpi buruk terus berlanjut, sebaiknya hindari makan makanan apa pun sebelum tidur atau hindari makanan berat dan porsi besar.
Mau Makan Enak Bergizi Harga Terjangkau? Steak Premium Barapi Meat & Grill Aja
Steak adalah makanan menyehatkan yang bernutrisi tinggi dengan rasa yang mewah. Sebagian orang mungkin menolak menikmati steak karena harganya yang cenderung mahal. Well, tidak semua steak premium dibandrol dengan harga selangit. Ada Barapi Meat & Grill dengan jargonnya, Prime Steak for Everyone.
Restoran steak terenak di Jakarta ini menawarkan steak premium dengan harga yang lebih terjangkau. Ada steak wagyu, tenderloin, hingga steak ayam. Ada juga menu lain seperti spageti, hotplate, dan lainnya. Yuk kunjungi Barapi terdekat dari rumahmu atau order online melalui Go Food, Grab Food, dan Shopee Food. Enjoy the Prime Steak!
