Foodies! Masa pandemi ini membuat kita harus cepat beradaptasi dengan berbagai keadaan. Salah satunya adalah dengan membatasi kegiatan di luar rumah dan menjalankan semuanya di rumah, bekerja salah satunya. Jika selama bekerja di kantor kita hanya fokus di depan layar dan tidak punya waktu untuk nyemil atau membuka lemari makanan, tapi dirumah, pekerjaan mungkin akan ke distract dengan makanan.
Wah, hal ini cukup bahaya ya. Apalagi jika kita terbisa menyimpan banyak camilan asin dan manis di dalam kulkas. Bukan hanya beresiko masalah kesehatan, hal ini juga meningkatkan resiko kegemukan.
Hmm, karena kita nggak tau berapa lama harus WFH, menjaga berat badan dan kesehatan nampaknya juga penting untuk tetap kita perhatikan ya. Nah, kali ini mimin bakal share tips bagia kalian yang WFH agar tetap bisa makan sehat tanpa resiko kegemukan. Gimana tuh? Simak ulasan di bawah ini ya!
#1 Stok Banyak Buah-buahan
Jika Foodies termasuk orang yang nggak bisa menahan untuk tidak membuka kulkas saat WFH, alangkah baiknya jika kalian mensiasatinya dengan banyak menyimpan buah-buahan di dalamnya. Selain kandungan gizinya yang tinggi, buah pun akan menurunkan resiko kegemukan.
#2 Boleh Juga Tambahain Sayuran
Selain buah-buahan, Foodies pun bisa memperbanyak stok sayuran selama WFH. Wortel, kubis, selada, tomat, kangkung, sayuran tumis beku, dan lain sejenisnya adalah alternative yang tepat ketimbang menyimpan banyak chips, kentang goreng ataupun snacks kemasan yang banyak pengawet.
#3 Siapkan Olahan Susu
Alih-alih menyimpan banyak cola untuk minuman, alangkah lebih baik jika Foodies menyimpan susu segar tanpa pemanis ataupun produk olahan susu seperti keju peras, greek yogurt ataupun keju parut. Selain rasanya yang lezat, produk olahan susu tanpa pemanis juga lebih sehat dan cocok dipadu padankan dengan berbagai jenis makanan lain.
#4 Siapkan Protein untuk Makanan Inti
Kemudian, untuk konsumsi makanan inti, Foodies juga bisa menyiapkan bahan makanan yang mengandung protein seperti dada ayam segar, udang, kacang-kacangan, telur, daging sapi, tuna dan sebagainya.
#5 Konsumi Lemak juga Perlu agar Gizi Tetap Seimbang
Meski sedang menjaga berat badan, Foodies juga harus tetap memperhatikan keseimbangan gizi dalam tubuh Foodies loh. Nah, Foodies juga harus tetap menyiapkan makanan menganduk lemak sehat seperti yang terdapat pada kacang-kacangan, daging merah, alpukat, almond dan sebagainya.
#6 Boleh Juga Siapkan Biji-bijian
Nah, Foodies pun bisa mengganti konsumsi nasi putih dengan beras merah rendah gula, oatmeal, quinoa, gandum dan bijian-bijian lain yang kandungan karbohidrat dan gulanya lebih rendah.
Makan Steak Sehat dari Restoran Steak Terbaik di Jakarta
Untuk nemenin Foodies WFH, Barapi Meat and Grill juga menghadirkan varian Steak Premium Ready to Grill. Kalian cukup memanaskannya di rumah dan menikmatinya selama WFH. Tapi, jika mager dan pengen langsung makan, boleh banget kok pesan steak enak dari Barapi melalui aplikasi Go Food atau Grab Food. Dijamin, rasa steak enaknya nggak akan berubah!
Prime Steak for Everyone!
Oleh: Fithrotul Izzah, source diambil dari Suara.com
