4 Hal yang Harus Dilakukan Saat Merasa Lapar di Tengah Malam

Cara Mengatasi Lapar Tengah Malam

Apakah kamu pernah atau sering terbangun karena merasa lapar saat tengah malam? Kelaparan adalah usaha tubuh untuk menyeimbangkan energi untuk berbagai fungsi metabolisme. Hal ini tentunya bisa terjadi pada malam hari, termasuk tengah malam. Saat tengah malam, tubuh beristirahat dan membutuhkan nutrisi untuk proses pemulihan setelah beraktivitas.

Okay, Barapi Meat and Grill kali ini akan membahas 4 hal yang bisa kamu lakukan jika kamu merasa lapar di tengah malam. Langsung cek this out!

Kenali Penyebab Mengapa Kamu Merasa Lapar

Ini adalah hal-hal dasar untuk membuat kamu berpikir dua kali sebelum mengikuti rasa lapar kamu. Kelaparan adalah hal yang wajar, terutama saat kamu sedang diet atau mencoba mengatur pola makan. Namun, rasa lapar juga bisa muncul karena kamu menganggap makan adalah salah satu cara untuk mengurangi stres.

Oleh karena itu, carilah alternatif lain untuk mengalihkan perhatian dan membuat kamu mudah tertidur, misalnya minum air putih, peregangan, jalan-jalan di sekitar rumah, atau membaca buku adalah hal yang mudah untuk membuat kamu lebih rileks.

Perbaiki Pola Makan

Hal ini bisa dimulai dengan mengubah pola makan saat sarapan dengan memenuhi sebagian besar kebutuhan kalori harian dengan karbohidrat, protein, dan lemak. Kemudian dilanjutkan dengan makan siang dan makan malam yang diselingi dengan camilan sehat seperti buah untuk mencegah gula darah turun terlalu rendah.

Menunda makan malam setidaknya dua jam sebelum tidur juga bisa dilakukan untuk mencegah rasa lapar di malam hari. Selain itu, perbanyak konsumsi makanan yang bisa menghasilkan energi dan merasa kenyang lebih lama, seperti serat dan protein.

Konsumsi Makanan Bernutrisi Saat Lapar di Malam Hari

Ini merupakan upaya terakhir jika berbagai upaya yang dilakukan tidak menghilangkan rasa lapar. Ganti makanan yang biasa dikonsumsi saat kelaparan tengah malam, seperti nasi goreng, mie instan, atau keripik, dengan yang lebih sehat seperti buah-buahan atau kacang-kacangan. Selain rendah kalori, makanan ini juga mencegah kecanduan dan makan berlebihan.

Stok Makanan Bernutrisi Seperti Steak Ready to Grill Punya Barapi Meat & Grill Solusi Lapar Tengah Malam

Saat lapar, kamu mungkin cenderung makan apa saja yang kamu lihat. Ada baiknya jika kamu menyimpan makanan yang bernutrisi seperti daging sapi atau ayam. Kalau kamu malas masak, bisa langsung pesan steak ready to grill di Barapi Meat & Grill. Restoran steak halal Jakarta ini menyediakan steak kualitas premium dengan harga terjangkau.

Ada steak ayam, bifstik, dan menu lain yang bisa kamu pesan melalui Go Food, Grab Food, atau Shopee Food. Saat tengah malam terbangun, kamu bisa menghangatkan Steak Ready to Grill. Paket ini sudah lengkap dengan potongan daging steak yang tebal dan berbumbu, saus steak tinggal tuang, serta sayur pendamping untuk memenuhi kebutuhan tubuhmu. Enjoy Prime Steak for Everyone!