Seperti yang kita ketahui, tidak mudah menjalankan puasa bagi para lansia, karena fisiknya tak sekuat dulu lagi. Namun, tetap masih banyak para lansia yang ingin berpuasa. Oleh karena itu, kami berikan tips tetap bugar meski sudah manula. Cekidot!!
- Perhatikan asupan makanan bergizi, karena lansia akan lebih banyak membutuhkan nutrisi dibandingkan anak-anak, remaja maupun dewasa. Nutrisi yang harus dipenuhi seperti karbonhidrat, vitamin, protein, lemak dan mineral.
- Perbanyak mengonsumsi makanan kaya serat agar pencernaan tetap terjaga. Seperti memakan apel, pisang, semangka, papaya, brokoli, bayam, dan lainnya.
- Mengonsumsi air putih yang cukup saat berbuka dan sahur untuk menjaga tubuh dari serangan dehidrasi di siang hari.
- Ngabuburit buat menyegarkan pikirannya atau tidak mudah bosan, tapi saat fisiknya nggak memungkinkan lebih baik melihat pemandangan di depan rumah.
Bagaimana tips hari ini? Masih ingin tips lainnya?
tandai temannya dong buat ikuti akun @barapigrill biar makin update.
Prime Steak for Everyone!
